上海到拉萨坐火车Z164次只有12站，票价不到405元
04月03日讯： 3月已然来临，
春暖花开的时候，梦想也该苏醒了
一起踏上诗和远方的征程吧
西藏，一处让人无限神往的天堂！
每个人心中似乎都有一个“西藏梦”，
布达拉宫、纳木错、青稞酒、哈达...
曾无数次在我们的脑海中或梦中徜徉。
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然而，每次提起去西藏，我们总会给自己找各种借口：
工作太忙！钱没攒够！身体可能不适应！路程太远！
而事实上，从阿拉上海出发到拉萨，
其实并没有想象中那么艰难！
只有12站地的距离！！
票价只要402.5元，硬卧793.5元。
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这列途经天堂的列车，就是传说中的Z164车次，坐上它，只要12站，47小时20分钟！就能带你去拉萨——这个西藏宁静的圣地。
而且，偷偷告诉你，此时计划去西藏，时光正好...
旅游淡季，门票下调
目前，西藏部分景区(点)门票分旺季和淡季两种，5月1日至10月31日为旺季票价，11月1日至次年4月30日为淡季票价。区内部分景区(点)门票价格下调50%左右；部分酒店价格下调40%至60%。所以这时候去西藏正好，不会很拥挤，天气也不错，价格又便宜...
西藏桃花盛开：最美花季，没有之一
西藏林芝桃花节
没有三生三世，却能许你十里桃花
“林芝桃花旅游文化节”将于3月25日在林芝市巴宜区嘎拉村拉开序幕。三月桃花谷，雪山花海，一副世外桃源的样子，抹杀菲林无数。去往心中的“三生三世十里桃花”吧...
有人称它是西藏的瑞士，也有人称为西藏的江南。沿路拾获春色点点，看尽一路桃花、雪山、云雾与流水。
西藏不在拉萨，西藏在路上
坐上这趟开往西藏的火车，你一定要知道：
你经过的每一站都是风景，
着眼的每一处都是天堂。
可可西里就在窗外，
趁我们还走得动，坐上火车出发吧！
从上海到拉萨，一共要经历47个小时左右。虽然听起来有些漫长，但想想沿途每一站风景都是天堂的话，是不是也觉得挺值得了呢...
而且从西宁开始进入青藏铁路段，随着海拔升高，车内便会供氧，一定程度上缓解高反症状，这也是坐火车去拉萨的优势之一。且坐火车上高原相比飞机而言，有一个慢慢适应高原的过程呢！
青藏铁路Z164是一趟神奇的列车，在车上你会遇见形形色色的人。自助旅行的背包客，回家的藏族阿妈，去工作的东北大叔，去寻找创作灵感的流浪歌手。在小小车厢里，一天一夜，天南海北闲聊，可能还会遇到自己的命中注定。又何尝不是一种修行呢？
这辆列车会翻过海拔5230米的唐古拉山口，正式进入西藏境内。轻微的高反就在这里开始了，但请咬牙坚持住，这都是西藏给的小考验，朝圣之路必须历经坎坷和磨难。
过一段时间，身体渐渐适应。当火车最终到达拉萨站的时候，走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低。没错，你来了，西藏的土地已经在脚下。
西藏究竟有多美
必去的十个地方
布达拉宫
世界上海拔最高、最雄伟的宫殿
拉萨地标，是藏文化最灿烂的象征。在红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。简称“布宫”。
它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。且吐蕃王常在拉萨近旁的山上诵经祈祷，就给这座山取名为“布达拉”，原指观音菩萨所居之处。
纳木错
西藏三大圣湖之一
纳木错是西藏最大的湖泊，更是朝圣者心目中的圣地，藏语意为“天湖”。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。
传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。
大昭寺
“西藏的眼睛”
常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。
大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。也别忘了登上三楼平台，那里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。
羊卓雍错
世界上最美丽的水
羊卓雍错简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，也是西藏三大圣湖之一，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。
下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的最好方式。
珠穆朗玛峰
世界最高峰
喜马拉雅山脉主峰，也是世界上最高的山峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内都有不小影响，吸引了世界各地的探险家前来。
冈仁波齐神山
中国最美名山之一
中国最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，每年都吸引众多的佛教信众和游客来此转山。
青藏铁路
世界上最美的铁路
还记得那首歌吗？——《坐着火车去拉萨》“穿过草原啊，越过山川，载着梦想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱！唱到了唐古拉山，坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀！”
青藏线，也是韩红所唱的《天路》，一条神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以说是移步换景，雪山，草甸，荒漠，牦牛，藏羚羊，一个个惊喜接踵而至！
墨脱
中国最后一片莲花圣地
墨脱，在藏文中代表"隐莲盛开的地方"，是西藏最神秘圣洁的存在。有人称，这世上再没有比到墨脱更难走的路。从地狱到天堂，这是墨脱独一无二的魅力。
传说中的雅鲁藏布江大拐弯就坐落在这里。淳朴的民风和自然环境，是给予我们心灵洗涤的最好良药！
拉姆拉错
最具传奇色彩的湖泊
西藏最具传奇色彩的湖泊，藏语意为“吉祥天姆湖”。虽然它面积小到地图上都无法标识，但据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来！想知道自己的未来如何吗？
双湖冰川
世界第三极
这里被誉为世界第三极（除南极、北极外的世界第三大冰川），至于具体多酷，自己进藏吧！语言在大自然面前总显得匮乏。
舌尖上的西藏：来西藏必尝美食
喝一碗酥油茶
饮一杯青稞酒
再配点烤藏香猪
牦牛肉当然值得试一试
还有在一般地方喝不到的藏式牦牛酸奶
也尝一尝藏民们百吃不厌的糌粑
据说没吃过朋必，就没来过日喀则。
还有松茸高汤是对味蕾最大的诱惑。
除了这些，当然还有拉萨甜茶、加加面、虫草炖雪鸡、蘑菇炖羊肉、酥油人参果拌饭等等美食…不说了，小卷儿去喝杯热水抵抵饱。
进藏小提示
一、进藏前的准备工作
1、进藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10-15天左右，应停止锻练；
2、前往西藏前的7-10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；还有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。
二、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
2、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
3、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
4、高原反应一般可自愈，症状较重的，可对症治疗，如吸氧（万不得以最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；
5、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
7、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防范。防范方法：弯腰装捡石头吓唬。要是遇到藏獒，那只有一个方法：跑！跑得越快越好。
三、藏区的绝对禁忌（一定要仔细看看）
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
4、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
5、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；忌讳别人用手触摸头顶。
四、购物提示
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
2、藏药材最好在国营药店购买；
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
4、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
5、若商家立场坚定，不妨出最后一招，转身离开，很可能他会把你叫回来。
五、其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
2、与喇嘛交谈，最好避免提及婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
4、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；
5、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
6、西藏最多的是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少；使用邮局取款不失为一个好办法。
