2017高考明日开考 专家老师提供备考方略

?

昨日，宝安中学（集团）高中部，高三年级老师为考生进行考前辅导。 深圳商报记者 陈锡明 通讯员 杨军 摄

原标题：

高考明日开考，专家老师提供备考方略

查漏补缺 “稳”字当头

深圳新闻网讯 又到一年高考季。6月7日、8日，深圳市43563名考生即将走上高考考场。在这备战多年、只差“临门一脚”的关键时刻，千万不能因为一些低级失误“掉链子”。专家提醒考生，最后“冲刺”一定要“稳”字当头，稳妥应对，才能万无一失。

查漏补缺 带齐物品

高考对于所需要的文具是有严格规定的，所以“工欲善其事，必先利其器”，准备好符合规定的文具是第一件大事。参加高考所需文具包括：2b铅笔、黑色字迹的签字笔或钢笔、橡皮、圆规、直尺、三角板等。其中2b铅笔和签字笔应多准备几支。签字笔使用0.5毫米的黑色签字笔最佳，2b铅笔尽量到正规的商场或超市购买品牌铅笔。高考要带好准考证、身份证，这已经不用多说，但每年还是有人忘记。有经验的老师提醒考生，不妨准备一个透明的文件袋，将文具连同准考证一起放入，以便入场检查时一目了然。

参加高考，东西也不是带得越多越好。比如：手机等电子类产品，是不许带入考场的。据悉，深圳市的每个考场都配备了两把性能良好的金属探测仪。每位考生进入考场时，都要接受检查。考生们还是要配合检查，不要带与考试无关的物品，以免增加麻烦。

提前“踩点”查好线路

记者从市招考办获悉，今年深圳共设有44个高考考点。目前，所有考点考务准备就绪，将于6月6日下午4：00至5：30向考生开放。考生可在此时间段内，进入考点熟悉考试环境和考场安排，考生家长也可提前规划送考路线。记者了解到，大部分考场都会在校园里设立醒目的导向牌，给考生提供指引。据有经验的老师提醒，“踩点”要做的不只是规划路线，更重要的是熟悉环境。除了准确找到考场位置外，还要对洗手间、医务室、更衣室等处所的位置做到心中有数。一旦遇到身体不舒服、下雨淋湿衣服等特殊情况，能在第一时间得到帮助。

需要注意的是，“踩点”是在下午，但上午的考试时间很可能和上班早高峰重合，考生还是要预留好足够的时间。一旦发生交通拥堵无法及时赶到考场的情况，可以赶紧向附近的交警求助，或者拨打110。

稳住情绪 养精蓄锐

对于很多考生来说，考前一晚是最难熬的时光，很多人会辗转反侧，难以入睡。深圳市第二实验学校高中部学生成长辅导中心主任、心理专家杨洁建议考生要基本保持原有睡眠习惯，不要太早上床，以免越睡不着越着急。杨洁主任表示，要澄清一个观念——高睡眠质量和睡眠时间并不成正比，只要达到一种放松状态，就是好的休息。因此，不必刻意追求睡的时间很长。即使真的失眠，也别给自己“明天考试会犯困”的心理暗示。“作为青春少年，精力还是很充沛的。即使真的失眠，对第二天考试的影响也没有想象的那么大。”杨主任告诉记者，她自己高考期间也曾失眠，也有其他学长的失眠案例，但第二天大家都正常发挥了自己的水平。

还有一些考生，考前一晚或者坐在考场上会陷入“头脑真空”的状态。杨洁主任表示，“大脑空白是考试焦虑水平偏高的典型表现，其实同学们原来复习掌握的知识，都在自己脑子里，谁也拿不去。考生需要做的，是让大脑保持一个单一的状态，比如：找一个自己觉得最重要的综合性题目反复回顾，做到闭着眼睛脑中清晰呈现。这样可以让大脑保持专注，以便拿到试卷后迅速进入做题状态，顺畅提取所需信息。”（记者 吴吉）