预防中暑“三要”“三不要” 深圳8天接22宗中暑报警
6月22日，记者从深圳市急救中心获悉，从6月15日~22日，深圳120共接中暑报警22宗。
避免长时间暴晒及时补水
如何预防中暑的发生？龙华新区疾控中心专家马挺指出，对于高温作业的人来说，预防中暑首先应从根本上改善劳动条件和居住条件，隔离热源，加强通风，降低车间温度；长时间在太阳下工作时，要采取防晒措施，调整作息时间；供给含盐0.3%清凉饮料，宣传中暑的防治知识等。对有心血管器质性疾病、高血压、中枢神经器质性疾病，明显的呼吸、消化或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者不应在高温环境下工作。
另外，夏天要养成良好饮食习惯，提供适宜的饮食对预防中暑也同样重要。高温环境下，人体需要及时补充水分，同时对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤，多喝茶，多喝粥，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
一旦出现中暑应立即降温处理
赵伟告诉记者，轻症中暑的典型症状是，人处于35℃以上高温环境中（或者环境温度虽然不到35℃，但处于不通风、闷热的室内），大汗淋漓，头晕、心慌、四肢乏力、恶心呕吐，人体中心温度（即测量耳蜗的温度，将测温仪从外耳道插入）超过38℃。一般人们测量的腋窝温度属于体表温度，体表温度低于人体中心温度。所以，如果测量腋窝温度高于38℃，意味着人体中心温度已超过38℃，更要意识到已经中暑。
如何处置中暑患者？赵伟指出，轻症中暑患者应该立即转移到阴凉通风处，躺下休息，不要再活动。同时，用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。如果轻症中暑患者意识清楚，要给患者饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免造成胃肠道负担。一般一次饮用淡盐水200毫升，间隔10分钟再饮水。
轻症中暑患者经过上述处置，观察2小时后身体一般能恢复正常。如果2小时后症状仍得不到改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。重者除上述降温方法外，还可用冰块敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，用凉水反复擦身，扇风进行降温，同时立即送医院就医。
