9种体质的典型代表 测测你是哪一种体质？
时间:2016-09-09 11:06:34
作者:深圳新闻网
今天我们通过梳理古今典型代表人物，指出人体9大体质的特点和调养秘诀，帮大家辨别体质，“有的放矢”地去防病。
气虚质典型代表：杨贵妃
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古，讲的是唐玄宗与杨贵妃的爱情故事。可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨玉环，其实是典型的气虚体质。
体质特点
判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。
其次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。
此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
调养方式
作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。
可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。
还可用药膳来补养，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶、黄芪炖鸡、煨汤等。
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